Comment le stress nous affecte-t-il? Certaines choses que nous vivons dans la vie peuvent nous déséquilibrer, mais il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour y faire face, récupérer et s’épanouir.
Temps d'activité: 20 min à 60 min
Documents:
Vous pourriez aussi être intéressé par:
THÈMES:
Être résilient.e ne signifie pas seulement survivre au stress, mais aussi s’épanouir dans les moments difficiles.
Étapes de l’activité
- Regarde la vidéo sur le Stress et les stratégies d’adaptation.
- Travaille en équipe de deux ou en petits groupes sur l’une ou les deux séries de questions suivantes.
Réflexion et discussion
Stress
- Dresse une liste de facteurs de stress et identifie ceux que tu penses pouvoir contrôler et ceux qui te semblent hors de ton contrôle ou trop importants.
- Choisis un ou deux éléments de chaque liste pour y réfléchir. Identifie les étapes spécifiques, les compétences et les personnes nécessaires pour aborder ou gérer ces situations.
Adaptation
- Quelles sont certaines des choses que tu fais pour prendre soin de toi? Pourquoi?
- Quelles sont les choses pour lesquelles tu es le plus susceptible d’en faire trop/d’aller trop loin? Pourquoi?
- Que peux-tu faire pour te « rattraper » avant d’en faire trop/d’aller trop loin?
Soyez créatif.ve.s!
- À quoi ressemble la résilience pour toi?
- Dessine un animal, un objet ou un scénario qui reflète la survie et la prospérité.
