L’usine intérieure de bien-être


Beaucoup de choses que nous faisons quotidiennement contribuent à notre sens de l'équilibre en libérant des substances chimiques de bien-être, ou neurotransmetteurs, dans notre corps. Notre “usine intérieure de bien-être” peut nous aider à rester motivé.e.s pour faire face à nos problèmes et créer la vie que nous voulons.

Temps d'activité: 20 min à 60 min
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Étapes de l’activité
  1. Regardez la vidéo Notre usine intérieure de bien-être.
  2. En équipe, en petits groupes ou individuellement, explore et discute du contenu du document Notre usine intérieure de bien-être. Fais un compte-rendu en groupe ou en équipe.  
Réflexion et discussion

Examine le tableau ci-dessous et coche les activités de bien-être que tu pratiques régulièrement.

  • Que penses-tu du nombre d’activités qui te procure du bien-être que tu fais déjà?
  • Aimerais-tu en faire davantage?
  • Lesquelles seraient faciles à ajouter à ta routine?

Utilise le verso de cette feuille pour élaborer un plan visant à faire plus d’activités de bien-être au cours de la semaine suivante. Partage ton plan avec un.e collègue.

Réfléchis à ce que tu as ressenti après avoir ajouté plus d’activités de bien-être à ta semaine. Partage tes conclusions avec ton.ta collègue.

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