Anxiété

L’anxiété est la réponse de notre corps face au stress. C’est un sentiment de peur ou une inquiétude concernant quelque chose qui pourrait se produire dans le futur.

Attaque de panique

Une attaque de panique est une peur ou un inconfort intense qui dure plus de 10 minutes. Les symptômes peuvent inclure un rythme cardiaque qui augmente, un souffle court, la nausée, l’incapacité à bouger et la peur de mourir.

Cannabinoïdes

Les cannabinoïdes sont les composants chimiques qu’on retrouve dans le cannabis et qui interagissent avec notre système endocannabinoïde. Ce dernier est responsable de réguler et balancer plusieurs processus dans le corps. Les deux cannabinoïdes les plus connus sont le THC (delta-9-tétrahydrocannabinol), communément connu pour le « high » qu’il procure, et le CBD (cannabidiol), qui lui aurait certains bienfaits thérapeutiques.

Cannabis

Le cannabis est une plante utilisée, depuis des milliers d’années, à des fins médicales, sociales et spirituelles. Elle est constituée de composés chimiques appelés cannabinoïdes. Le cannabis a un éventail d’effets qui dépendent de la sorte, de la quantité et de la personne qui le consomme.

CBD

Le CBD (cannabidiol) est le cannabinoïde reconnu pour modérer certains processus dans le corps. Il n’entraîne pas de sensation de « high ».

Cultivar

Le cultivar fait référence à une variété de cannabis qui a été cultivée. Les cannabis indica et sativa sont des cultivars.

Dépresseurs

Les dépresseurs ralentissent le système nerveux central. L’alcool et les opioïdes, telles que la morphine et l’oxycodone, sont des dépresseurs.

Dépression

La dépression est un trouble de l’humeur qui peut rendre la vie quotidienne difficile. Il est caractérisé par une mauvaise humeur, un manque de plaisir et un niveau d’énergie limité. La dépression est plus qu’un sentiment de tristesse. La douleur chronique et d’autres maladies peuvent favoriser la dépression.

Il existe plusieurs sortes, degrés de sévérité et symptômes associés à ce trouble. Ces derniers peuvent inclure:

  • Une mauvaise performance au travail ou à l’école
  • S’isoler de ses ami.e.s et sa famille
  • Des sentiments de désespoir, de culpabilité et une faible estime de soi
  • Une difficulté à se concentrer ou prendre des décisions
  • Vouloir pleurer ou pleurer facilement
  • Penser au suicide
  • Perdre contact avec la réalité, notamment en ayant des hallucinations ou des idées délirantes

Selon la Commission de la santé mentale du Canada, c’est environ 5% des garçons et 12% des filles, âgé.e.s entre 12 et 19 ans, qui auraient vécu un épisode de dépression dans leur vie. Il existe d’ailleurs plusieurs façons de traiter la dépression et ces traitements sont efficaces auprès de 80% des gens qui y prennent part. 

Déterminants sociaux de la santé

Les déterminants sociaux de la santé sont des facteurs non-médicaux qui influencent notre santé. Ceux-ci incluent nos conditions de vie, notre apprentissage et les opportunités de travail s’offrant à nous, et les normes sociales. Les personnes vivant dans des milieux plus pauvres tendent à avoir une santé moindre. Les facteurs clé qui influencent notre santé sont:

  • Éducation
  • Salaire et protection sociale
  • Chômage et insécurité d’emploi
  • Insécurité alimentaire
  • Logement, commodités de base et l’environnement
  • Développement de l’enfant
  • Inclusion sociale et non-discrimination
  • Conflit systémique
  • Accès à des soins de santé abordable et de qualité
Dissociation

La dissociation est un processus mental dans lequel une personne va se déconnecter de ses pensées, ses sentiments, ses souvenirs ou son identité. Les troubles dissociatifs incluent l’amnésie dissociative, la fugue dissociative, le trouble de la dépersonnalisation et le trouble dissociatif de l’identité.

Dopamine

La dopamine est un neurotransmetteur connu comme le produit chimique de la récompense. Il joue un rôle dans comment est-ce que nous ressentons le plaisir, en plus de favoriser notre capacité à se concentrer, à accomplir une tâche et à atteindre nos buts.

Drogues stimulantes

Les drogues stimulantes nous rendent plus alertes. La caféine, la nicotine et la cocaïne en sont des exemples.

Endocannabinoïde

Un endocannabinoïde désigne les substances chimiques naturelles qui assurent le bon fonctionnement de nos fonctions internes. Les deux principaux endocannabinoïdes sont l’anandamide (AEA) et le 2-arachidonylglycérol (2-AG). « Endo » signifie interne et « cannabinoïde » fait référence aux éléments chimiques dans la plante de cannabis. « Ananda » est, quant à lui, un mot provenant de la langue sanskrit qui veut dire bonheur.

Endorphines

Les endorphines sont des antidouleurs produits dans le corps lorsque nous dansons, faisons de l’exercice, rions et utilisons des huiles essentielles (puisque certaines terpènes présentes dans celles-ci ont des effets thérapeutiques).

Hallucinogènes

Les hallucinogènes sont des drogues nous faisant voir, entendre et ressentir les choses différemment de comment nous les percevons normalement. Elles peuvent parfois nous faire voir des choses qui n’existent pas. Le LSD et la psilocybine sont des exemples d’hallucinogènes.

Homéostasie

L’homéostasie signifie littéralement équilibre. Ce mot provient du mot grec « même » et « stable ». Le corps humain maintient des niveaux stables par rapport à notre température corporelle et à ce qui se retrouve dans le sang (ex.: eau, sel, sucre, protéine, gras, calcium, oxygène).

LGBTQ2S+

L’acronyme LGBTQ2S+ correspond à Lesbienne, Gai, Bisexuel, Transgenre, Queer ou en Questionnement, Bi-spirituel et d’autres orientations sexuelles et identités de genre.

Mentorat par les pairs

Le mentorat par les pairs est une manière d’aider une personne en lui offrant une chance de parler. Cela pourrait être une discussion à propos d’une difficulté à la maison, à l’école, au travail ou avec un.e partenaire. Ou bien un obstacle qui lui nuit comme un problème de consommation de drogue, un trouble lié à son alimentation ou des difficultés financières. Le mentorat par les pairs signifie d’être là pour l’autre personne et de l’écouter tout au long de son processus, pendant qu’elle tente de régler son problème et, ultimement, trouver des solutions à celui-ci. Cela ne veut pas dire de connaître les réponses ou de donner des conseils, mais plutôt de montrer à cette personne qu’elle est reconnue, comprise et moins seule.

Ocytocine

L’ocytocine est un neurotransmetteur qu’on surnomme la « drogue de l’amour ». Nos corps en relâchent lorsque nous caressons un animal ou enlaçons une personne que nous aimons. Donner et recevoir des compliments peut également produire ce sentiment de chaleur et d’amour.

PANDC

PANDC est l’acronyme de Personnes Autochtones, Noires et De Couleur.

Paranoïa

La paranoïa est un sentiment irrationnel que les personnes nous veulent du mal. Elle pourrait être un symptôme d’autres conditions psychologiques comme le trouble de personnalité paranoïaque, le trouble délirant et la schizophrénie. La prise de médication et le support psychologique sont des options de traitement.

Prohibition de la Drogue

La Prohibition de la drogue réfère aux politiques qui restreignent l’accès et qui criminalisent la vente et la possession de certaines drogues qui modifient l’humeur, comme le cannabis, la cocaïne, et l’héroïne. Les drogues ont été utilisées dans la plupart des sociétés à travers l’histoire, et pour la majorité de celles-ci. Son utilisation était alors gouvernée par les coutumes sociales, non pas par les pénalités légales. Cependant, durant le 20e siècle, les pays occidentaux ont adopté une série de politiques de plus en plus restrictives concernant l’utilisation et la vente de certaines drogues. Pour plus d’information sur l’histoire et l’impact des politiques canadiennes sur les drogues, s’il-vous-plaît visitez Canadian Drug Policy Coalition.

Psychose

La psychose est une déconnexion de la réalité. Les personnes en psychose peuvent vivre des hallucinations, des délires ou une confusion qui transparaît dans leurs pensées et leur discours. Les symptômes communs d’une psychose peuvent inclure d’entendre des voix ou croire que les autres veulent nous faire du mal. Elle peut être vécue de façon ponctuelle (une seule fois) ou être liée à des conditions psychologiques telles que la schizophrénie ou la psychose induite par une substance. La médication et toute autre forme de support peut aider à réduire ou éliminer les symptômes. Les facteurs qui contribuent à la psychose sont: 

  • La génétique (avoir certains gènes peut nous prédisposer à des troubles psychotiques)
  • Le sommeil (un manque de sommeil prolongé peut déclencher une psychose)
  • L’utilisation d’une substance (certaines substances comme le cannabis peuvent déclencher une psychose, particulièrement si une quantité élevée est consommé) 
  • Des changements dans le cerveau (un traumatisme peut affecter le développement du cerveau)
  • Le stress
Psychose induite par une substance

La psychose induite par une substance survient lorsque le cannabis ou d’autres drogues engendrent des symptômes associés à une psychose. Une fois que la drogue n’a plus d’effets, les symptômes se dissipent, mais certaines personnes pourraient nécessiter une intervention médicale. Un diagnostic d’une psychose induite par une substance est basé sur la durée et l’intensité des symptômes.

Réduction des méfaits

La réduction des méfaits est un continuum. D’un côté, il y a l’idée que la seule manière d’éviter un risque est de ne pas consommer de cannabis ou autres drogues. De l’autre, il y a l’idée que la consommation de drogue est complexe; nous devrions plutôt aider les consommateurs.trices à en consommer de manière sécuritaire, et ce peu importe leur âge, leur genre, leur nationalité, leur statut socio-économique, etc.

Réponses au stress

Les réponses au stress sont les différentes façons dont nous réagissons avec le danger, l’inquiétude et l’inconfort. Celles les plus communes sont de fuir, combattre, figer ou se soumettre. En mode fuite, nous pourrions nous sentir anxieux.se et s’évader dans notre travail ou nos loisirs. En mode combat, nous pourrions devenir explosif.ve ou contrôlant.e. Lorsque nous figeons, nous pourrions avoir de la difficulté à prendre des décisions et se sentir bloqué.e ou engourdi.e. En mode soumission, nous pourrions sentir que notre identité et nos limites sont effacées.

Résilience

La résilience est la capacité de survivre à des situations difficiles et de s’épanouir lorsque celles-ci sont terminées. Par exemple, les personnes ayant survécues au racisme, à l’abus et à l’injustice durant la Guerre contre les Drogues gèrent désormais des entreprises légales de cannabis, qui offrent d’ailleurs des emplois et du support aux communautés dans le besoin qui ont le plus souffert.

Rétablissement

Le rétablissement est un processus profondément personnel et unique qui change les attitudes d’une personne, ses valeurs, ses sentiments, ses buts, ses habiletés et/ou rôles. C’est une manière de vivre une vie satisfaisante et porteuse d’espoir, même avec les limitations engendrées par la maladie. Le rétablissement, chez une personne, implique le développement d’un nouveau sens et d’un nouveau but à sa vie; le tout pendant qu’elle grandit au-delà de l’effet catastrophique qu’un trouble de santé mentale peut avoir.

Santé liée à la consommation de substance

La santé liée à la consommation de substance réfère à la relation que nous entretenons avec les drogues psychoactives, dans notre vie. Les gens du monde entier ont utilisé, pendant des milliers d’années, le cannabis et d’autres drogues comme la caféine, le tabac, l’alcool et les opioïdes pour plusieurs raisons. La consommation de substances est complexe et a le potentiel de nous aider, mais également de nous nuire, car chacun.e de nous est composé.e d’une combinaison génétique unique, d’expériences de vie, d’influences et de traits de personnalités qui font de nous qui nous sommes. 

Santé mentale

La santé mentale est synonyme de balance. C’est un état d’être qui implique que nous avons un but et une capacité à gérer les hauts et les bas de la vie, tout en appréciant et profitant de cette dernière. Notre santé mentale peut changer à travers le temps et dépend de notre santé physique et d’autres facteurs tels que l’endroit où nous vivons, les personnes que nous côtoyons, les opportunités et déceptions à l’école ou au travail, les événements excitants ou traumatisants dans notre communauté et bien d’autres.

Schizophrénie

La schizophrénie est un trouble de santé mentale qui affecte notre compréhension et notre interaction avec le monde. Les symptômes varient, mais peuvent inclure des hallucinations, des délires, un trouble de la pensée, un isolement social, un manque de motivation et voir ses pensées et sa mémoire perturbées. Les personnes schizophrènes ont un taux de suicide plus élevé. La schizophrénie affecte 1% de la population canadienne et apparaît généralement vers la fin de l’adolescence ou début vingtaine, chez les hommes, et début vingtaine ou début trentaine, chez les femmes. La schizophrénie n’est pas un trouble de l’identité ou de la personnalité. Il existe plusieurs traitements pour venir en aide aux personnes vivant avec celle-ci. 

Sérotonine

La sérotonine est un neurotransmetteur connu pour stabiliser l’humeur. Nous en produisons naturellement quand nous méditons, marchons en nature, socialisons et passons du temps au soleil.

Souche

Le terme souche est utilisé pour décrire un variant génétique d’une bactérie, d’un champignon ou d’un virus. Plusieurs personnes utilisent ce terme pour parler du cannabis. Puisque cette drogue est une plante ou un produit, il est toutefois préférable d’utiliser le terme cultivar qui signifie une variété de cannabis cultivée. 

Stress

Le stress est une réponse corporelle face à une menace ou une inquiétude. Environ 14% des jeunes Canadien.ne.s ont rapporté en vivre la majorité du temps. Les facteurs de stress les plus communs incluent l’école, le travail, les relations, la surcharge médiatique, le manque de sommeil et l’espace physique qui nous entoure, que ce soit une chambre en désordre ou du trafic bruyant.

Substances psychoactives

Les substances psychoactives sont des drogues qui altèrent l’esprit et affectent notre système nerveux central. Les drogues stimulantes, comme le café et la cocaïne, accélèrent notre respiration et notre rythme cardiaque afin de nous sentir alerte. Les drogues dépressives, comme l’alcool et les opioïdes, ralentissent notre respiration et notre rythme cardiaque afin de nous sentir calme. Les hallucinogènes, quant à eux, nous font voir, entendre et ressentir des choses qui ne sont pas réelles. Certaines drogues, comme le cannabis, n’entrent pas dans une catégorie précise; elles ont plutôt des effets variés, dépendamment de la personne qui la consomme et de la quantité qu’elle prend.

Système endocannabinoïde

Le système endocannabinoïde (SEC) régule, entre autres, notre sommeil, notre humeur, notre appétit et notre mémoire afin que l’on se sente équilibré.e. Le SEC a été identifié au début des années 90 par les scientifiques qui exploraient le THC, principale substance psychoactive dans la plante de cannabis. Certaines pratiques peuvent stimuler le SEC, notamment: 

  • Pratiquer le yoga et la méditation et des exercices de respirations profondes
  • Passer du temps et avoir du plaisir avec des ami.e.s  
  • Recevoir un massage ou une séance d’acupuncture
Système nerveux central

Le système nerveux central désigne le cerveau et la moelle épinière. Le cerveau contrôle la majorité des fonctions de notre corps comme la conscience, le mouvement, les sensations, les pensées, la parole et la mémoire.

Terpènes

Les terpènes sont des composés chimiques que nous trouvons dans le cannabis et d’autres plantes. Les terpènes donnent l’odeur et le goût au cannabis. Elles pourraient même être en partie responsables de ses effets.

THC

Le THC (tétrahydrocannabinol) est un cannabinoïde psychoactif trouvé dans la plante de cannabis. Il a été découvert en 1969 par une équipe de scientifiques dirigée par Raphael Mechoulam, chimiste organique israëlien et professeur de chimie médicinale à l’Université d’Hébreu de Jérusalem, en Israël. Dans les années 90, Mechoulam et ses collègues ont découvert le système, dans le corps, qui produit des cannabinoïdes internes et qui transforme le THC que nous ingérons. L’équipe de scientifiques l’ont appelé le système endocannabinoïde.

Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire appartient à la catégorie des troubles de l’humeur. Il est marqué par une expérience intense de hauts et de bas, qu’on nomme respectivement manies et dépressions.

Trouble d’anxiété généralisée

Le trouble d’anxiété généralisée réfère à un trouble de santé mentale caractérisé par une inquiétude excessive qui perturbe la vie quotidienne. Les symptômes peuvent inclure de trop réfléchir à des plans et des solutions face à des scénarios catastrophes; percevoir des situations comme menaçantes même si elles ne le sont pas; une difficulté à prendre des décisions; une incapacité à relaxer. Les personnes vivant avec ce trouble pourraient vivre de la fatigue, de la nervosité, transpirer, avoir la nausée et plusieurs autres symptômes. Les traitements offerts incluent la prise de médicaments contre l’anxiété et la thérapie cognitive-comportementale (psychothérapie).

Trouble d’usage d’une substance

Le trouble d’usage d’une substance fait référence à un trouble de santé mentale grave basé sur une forte consommation de drogue. Les personnes qui consomment une grande quantité de drogue pendant trop longtemps pourraient développer une dépendance. Cela signifie qu’elles ont besoin de cette drogue pour fonctionner normalement. Nous savons que nous avons un problème de consommation de drogue lorsque nous continuons à en consommer, même si elle a un effet néfaste sur notre santé ou nos relations. Les personnes ayant des problèmes de consommation de drogue ont parfois besoin d’aide pour apporter des changements et empêcher que leurs problèmes s’aggravent.

Trouble de santé mentale

Le trouble de santé mentale est un terme général qui englobe les conditions qui présentent des symptômes affectant notre façon de penser, nos perceptions, notre humeur et nos comportements. Une personne vivant avec un trouble de santé mentale peut avoir de la difficulté à fonctionner à la maison, à l’école ou au travail. Plusieurs personnes gèrent leurs troubles de santé mentale à l’aide d’une médication, de thérapie et en pratiquant l’auto-soin (self-care).

Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une réponse suite à un événement traumatisant, comme un accident, une maladie, un abus, une guerre, une torture ou une catastrophe naturelle.

Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble anxieux qui implique de gérer des pensées et impulsions indésirables et des rituels répétitifs qui prennent beaucoup de temps.

Trouble schizo-affectif

Le trouble schizo-affectif est un trouble de santé mental rare qui inclut, à la fois, des symptômes de schizophrénie et d’un trouble de l’humeur.

Troubles anxieux

Les troubles anxieux sont des troubles de santé mentale pouvant rendre la vie quotidienne très difficile. Les plus connus sont le trouble d’anxiété généralisé, le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Troubles psychotiques

Les troubles psychotiques sont des troubles de santé mentale qui incluent des épisodes répétés de psychoses. Ces conditions peuvent inclure la schizophrénie, le trouble schizo-affectif, le trouble délirant et le trouble psychotique bref. Consommer du cannabis ou d’autres drogues peut déclencher des troubles psychotiques, notamment chez les personnes qui ont une disposition génétique à la psychose.