Quoi: Les 4 D sont une formule pour faire face au changement, comme arrêter de fumer ou réduire sa consommation de tabac ou de cannabis.
Temps d'activité: 30 min à 60 min
Documents:
Vous pourriez aussi être intéressé par:
THÈMES:
Parfois, certaines choses déclenchent des pensées ou des sentiments qui nous poussent à recourir à de vieilles habitudes dont nous voulons nous défaire. Il est utile d’avoir un plan pour gérer ces pensées et ces sentiments.
Étapes de l’activité
- Regarde la vidéo de l’Histoire de Leif
- Parcours le Document Les 4 D et explore les questions et les activités ci-dessous en petits groupes, à deux ou individuellement.
Soyez créatif.ve.s!
- Imagine être embauché.e pour créer ta propre formule d’adaptation, en utilisant tes propres idées et mots. Comment l’appellerais-tu? Comment présenterais-tu les étapes ou les conseils?
- Crée un graphique ou une brochure présentant ta formule d’adaptation unique.
Réflexion et discussion
- Que penses-tu des 4 D?
- Quelle est la probabilité que tu les utilises lorsque tu traverses un changement?
- Quelle est la probabilité que tu partages les 4 D avec un.e ami.e ou un.e membre de ta famille qui a des difficultés?
- Quels sont les autres moyens dont disposent les gens pour faire face à un changement dans leur consommation de substances psychoactives?
